産後のお母さんの大きな悩み、○○○にハイヒールを

臨月の時の写真です
お腹は大きいですが
骨盤は平行を保っていますよ

本日の記事は、長いながい…なが~~い間
書くか否か迷いに迷った内容です。

いくら等身大の自分を出そうと思っていても
やはり、私にもそれなりに恥じらいもございますので。

ただ、このハイヒールウォークの効果を
新しい視点でお伝えしたいと思い
決心した次第でございます!

どうぞ、お付き合い下さいませ。
注:お食事中の方は、続きを読むのはお控え下さい!

大変多くの、産後のお母さん方が悩まれる事の一つに

♡尿漏れ♡

がございます。(言っちゃった)

子供を抱きかかえた時
くしゃみをした時
咳をした時

尿漏れしちゃう方が多いんですね。

妊娠&出産で、骨盤底筋が緩むんです。
若さとか(多分)関係ないです。
それだけお産は、女性の身体に負担がかかるんです。

臨月になると、腹囲は90cm超えるので
それを支える骨盤は必至でして、
骨盤底筋にかかる負荷はかなりのものです。

分娩では、産道周辺の靭帯が伸びますし。

産後の寝不足や疲労の中で
まだまだ先だと思っていた尿漏れが始まったら
精神的にショックなのは間違いないでしょう。

しかし、自慢ですが
私は第一子を出産後、ただの一度も
尿漏れを経験したことはありません。

なぜか?

やっぱり、ハイヒールのおかげとしか
考えられないんですよね。

骨盤ベルトも使いませんでした。

妊娠中も出産直前まで、
エクササイズを続け、身体と骨盤の歪みには
かなり
気を遣っていましたし

出産の為に入院する当日も
退院した当日も、がに股でしたが
ハイヒールを履いていました。

半分は意地でしていたんですが、
残り半分は、直感的に必要だと感じていたからなんです。

妊娠周期が進むほど
腹筋から下の筋肉は、みるみる衰えていき
そのスピードたるや
本当に歯止めがきかないスピードです。

直感的に、これは産後マズイことになるな…
と思っていたので、頑張っていたのです。

ハイヒールは全身運動ではありますが、
やはり骨盤周りの盤石な筋肉がキモです。

この筋力は、大きなお腹を支える骨盤の負荷を減らし
産後も支え続けてくれるんだと、確信しています。

支えて、引き締めてくれるのです。

ハイヒールは、尿漏れにも効果抜群です。

Author: Amelkis-Maki08

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