同じ御顔がないように、身体の特徴も千差万別です
その方の身体の癖を見極め、的確なアプローチを通して
美しいハイヒールウォークは勿論、女性らしいプロポーションも築き上げる
完全マンツーマンレッスンです
レッスンの流れ
♦ハイヒールに必要なストレッチ
ハイヒールで美しく歩くとは全身を使ったスポーツです
どのスポーツに於いてもストレッチが必要なのと同様
エクササイズを行うにあたり必ず実施して頂きます
こちらのストレッチは実際にハイヒールで歩く際に
必要となる筋肉の柔軟性を高めることで
エクササイズの効果を何倍にも高めます
又、呼吸を意識することで身体の歪みや疲労を回復させ
自己治癒力も高めていただけます
♦素足のエクササイズとハイヒールウォーク
ハイヒールで美しく、正しく歩く為には
身体を正確な位置にセットし、各パーツを正しく動かすことが必要です
その為に、どの筋肉をどう動かすのか
これを徹底的に身体と脳にインプットします
素足のエクササイズは５つのエクササイズから構成されており
母子球の正確な位置を捉え、脚の内側の筋肉、ヒップ、腹筋、背筋など
全てのパーツの動かし方の意識を入れていきます
又、美しい脚の捌き方もここから始まります
素足の状態で歩けなければハイヒールで歩くことは不可能です
これは、練習をせずに本番に挑むことと同じことです
素足のエクササイズの後は実際にハイヒールを履いた状態で
更に筋肉や美しさの強化を行っていきます
ハイヒールを履いてのエクササイズは10以上のレパートリーがあり
その方に必要なエクササイズを適切なタイミングで取り入れていきます
♦完全オリジナルパート
上級コースを受講される方に、設けているパートです。
更に深い意識を入れる為に、エクササイズに特化したり
女性の優美さを表現しながらのハイヒールウォークや
指先の美しさまで意識した、上半身のストレッチ
実践編として、屋外でのハイヒールウォークのエクササイズや
身体の力みを無くし、より脱力に特化したプログラムも
ご用意しております。
♦体験レッスン
| おススメできる方 |
| 1．ハイヒールウォークのメソッドを学びたい方 2．ストレッチ、エクササイズの内容を学びたい方 |
| レッスン時間 |
| 90分 １回 |
| レッスン料金 |
| 6,000円 |
| レッスン形式 |
| マンツーマン／２名様まででしたらグループレッスンも可能です |
| サロン場所 |
| 1名の場合：東京都練馬区内のAMELKISサロン 2名の場合：東京都代々木周辺のスタジオ（予定） |
♦ハイヒール初級コース
～痛みなく正しくハイヒールを履くことを目指します～
| おススメできる方 |
| １．ハイヒールを履くと、足に痛みを感じる方 ２．ハイヒールで長時間歩くのが辛い方 ３．脚のシルエットにコンプレックをお持ちの方（O脚やX脚等） ４．脚の浮腫みでお悩みの方 ５．美しい足捌きに自信がない方 ６．身体の柔軟性を高めたい方 |
| レッスン内容 |
| １．ハイヒールエクササイズに必要なストレッチ ２．ハイヒールに必要な素足でのエクササイズ ３．ハイヒールを履いてのエクササイズ ４．レッスン期間中、期間後３ヵ月は動画フォローアップ付き |
| レッスン時間／頻度 |
| 全１４時間 １日２時間ｘ７回／原則 週１回 |
| レッスン料金 |
| 98,000円 |
| レッスン形式 |
| 完全マンツーマン |
| サロン場所 |
| 東京都練馬区内のAMELKISサロン |
♦ハイヒール上級コース
～さらに美しい足捌きを身につけることを目指します～
| おススメできる方 |
| １．更に美しい足捌きを習得したい方 ２．外での歩きもコーチしてほしい方 ３．脱力し、身体の力みを無くしたい方 |
| レッスン内容 |
| １．ハイヒールエクササイズに必要なストレッチ ２．ハイヒールに必要な素足でのエクササイズ ３．ハイヒールを履いてのエクササイズ （より特化致します） ４．屋外レッスン ５．身体の脱力法 ６． レッスン期間中、期間後３ヵ月は動画フォローアップ付き |
| レッスン時間／頻度 |
| 17.5時間 1日2.5時間／原則 週1回 |
| レッスン料金 |
| 138,000円 |
| レッスン形式 |
| 完全マンツーマン |
| サロン場所 |
| 東京都練馬区内のAMELKISサロン |
| ご注意 |
| 上級コースご受講は、 ハイヒール初級コースを受講された方を対象とさせていただきます。 初めての方は体験レッスンもしくは、初級コースをご受講下さいませ。 |
